Căldura biscuiților comprimați este foarte mare. În general, biscuiții cu energie ridicată au 120 de grame, cu 500-600 kcal de calorii, ceea ce este cu aproximativ 150-200 kcal mai mare decât o masă (2 liang de orez, câteva legume și carne). Este în regulă să mănânci o bucată (60 g) la masă. Este în regulă să mănânci două bucăți (120 g) cu poftă bună la momente obișnuite.
Un bag(120g) este suficient pentru a ajuta o persoană obișnuită să meargă cu o viteză medie timp de șapte ore (aproximativ 70 kcal pe oră). Pentru activitățile obișnuite de alpinism (cu drumuri) este suficient să mănânci o dată la două ore. Și nu este recomandat să-l luați odată. A mânca în timp ce mergi pe jos este o modalitate mai rezonabilă de a-l lua, sau de a-l conține, dar cel mai bine este să bei o gură de apă și să mănânci un biscuit comprimat.